الواي بروتين ( whey protein )

    شاطر
    avatar
    FLEX WHEELER
    مشرف قسم الاستفسارات
    مشرف قسم الاستفسارات

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 33

    الواي بروتين ( whey protein )

    مُساهمة من طرف FLEX WHEELER في الأربعاء ديسمبر 09, 2009 6:06 pm

    الواي بروتين من المكملات الغذائيه التي لا غني عنها لدي العديد من لاعبي بناء الاجسام
    فهو يزود اللاعب بنحو اكثر من ثلث احتياجه اليومي من البروتين ولقد حاز علي الثقه لما حققه هذا المكمل من نتائج باهره في الحصول علي ضخامه عضليه بدون اكتساب اي دهون.

    ماهو الواي:
    هو بروتين مصل الحليب او ما يسمي ب بروتين الشرش.

    ويصنع الواي من شرش الحليب الذي يتكون من(92% ماء - 6.5 لاكتوز - 0.9بروتين -0.2فيتامينات و املاح ودهون مذابه) وينتج من عملية تحويل الحليب الي الجبنه.

    اهميته:
    -يزودك بما تحتاجه من الاحماض الامينيه اللازمه لبناء الانسجه العضليه.
    -يحسن من ادائك الرياضي
    -يقوي مناعة الجسم

    مميزاته:
    كما نعلم انه يوجد العديد من مصادر البروتين مثل (اللحوم - السمك - البيض -و.........)
    ولكن الواي بروتين يتميز عنهم للاتي:
    1-بالقيمه البيولوجيه العاليه

    2-سرعةالهضم والامتصاص من45 الي 60 دقيقه

    3-سهولة تناوله

    *فهو خليط متوازن من الاحماض الاميني الاساسيه وغير الاساسيه

    *من اكثر مصادر البروتين احتواءا علي الاحماض الامينيه المتشبعه(BCAA)

    *مصدر مهم للاحماض الامينيه الغنيه ب عنصر الكبريت (methionine و cysteine)
    و حمضcysteine له دور هام جداحيث يحتاجه الجسم لبناء glutathione المهم للجهاز المناعي وكذلك يعمل كمضاد للأكسده.

    *غني بالجلوتامين المهم للحفاظ علي الكتله العضليه المكتسبه.

    *يحتوي علي الكالسيوم الهام لبناء عظام قويه ولقد اثبتت الدراسات ايضا اهمية الكالسيوم في التقليل من ترسيب الدهون (حيث ان عند انخفاض مستويات الكالسيوم تفرز الغده الجار درقيه هرمون يعمل علي ترسيب الدهون).

    *به نسبه متنوعه من فيتامينات A, C, B1, B2, B3, B5, B12 وحمض الفوليك

    نبذه مختصره عن انواع الواي بروتين:

    1- الواي بروتين المركز (WPC):
    بعد القيام بعملية ترشيح السوائل من شرش الحليب ومعالجته عند درجة حراره معينه للتخلص
    من ال لاكتوز و الدهون والكوليستيرول ينتج الواي المركز البودر
    الواي المركز نسبة البروتين فيه 80% مع قليل من اللاكتوز و الدهون.

    2-الواي بروتين المعزول (WPI):
    بتم معالجته بطريقه افضل من الواي المركز
    وبتكون نسبة البروتين فيه 90 ال 95% وخال من اللاكتوز والدهون
    اسرع في الهضم والامتصاص من المركز

    3-Ion-Exchanged Protein Isolates :
    بيتم عزله بواسطة شحنات كهربائيه
    نسبة البروتين تصل الي 98%

    4-Hydrolyzed Whey Peptide )HWP) :
    واي معزول او مركز ولكنه يتميز ب بروابط بيبتيد قصيره
    (سهل تحللها مائيا وسريعة الامتصاص)


    جرعاته واوقات تناولها:

    - 3مرات يوميا في كل مره تناول 30جرام واي بروتين
    -قبل الافطار او بين الوجبات
    -بعد التمرين مباشرة
    -وقبل ساعات النوم الطويله

    اعراض جانبيه:
    منتج طبيعي وامن عند استخدام الجرعات الموصي بها .

    -أفضل الشركات للواي بروتين :
    واي بروتين لشركه اوبتموم ، و غيرو من المنتجات الامريكيه الاصليه .
    avatar
    Mr.RaiDer
    مؤسس فـلـكـس
    مؤسس فـلـكـس

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 1535
    العمر : 28
    الموقع : WwW.BODYFLEX.TK

    رد: الواي بروتين ( whey protein )

    مُساهمة من طرف Mr.RaiDer في الأربعاء ديسمبر 09, 2009 6:13 pm

    اشكرك على المعلومات القيمة Shocked



    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


    اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات

    سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

    اللهم صلى على محمد وعلى ال محمد


    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    avatar
    كينغ
    NeW MeMBeR
    NeW MeMBeR

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 8

    رد: الواي بروتين ( whey protein )

    مُساهمة من طرف كينغ في الخميس سبتمبر 30, 2010 11:55 am

    اريد ان استسفر عن الميجاماس4000 هل هو جيد ام لا فأنا استخدم فيه بصدق هو زدنى وزن بس زان بطنى شوى يعنى طلع عندى كرش بسيط رغم انى اتمرن فى صالة بناء الاجسام
    ماذا افعل
    ارجو الــــــــــرد Mr.RaiDer clown
    avatar
    boudi
    مشرف قسم الاستفسارات
    مشرف قسم الاستفسارات

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 172

    رد: الواي بروتين ( whey protein )

    مُساهمة من طرف boudi في الخميس سبتمبر 30, 2010 8:57 pm

    شكرا على المعلومات القيمة
    avatar
    Mr.RaiDer
    مؤسس فـلـكـس
    مؤسس فـلـكـس

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 1535
    العمر : 28
    الموقع : WwW.BODYFLEX.TK

    رد: الواي بروتين ( whey protein )

    مُساهمة من طرف Mr.RaiDer في الخميس سبتمبر 30, 2010 10:04 pm

    والله هو الميجا ماس الاصلى هو اللى كويس لكن فى حالة ان طلعلك كرش منو

    يبقة انت لازم كنت تلعب بطن واحنا فيها كل يوم العب بطن سفلى بعد اى تمرين عضلة اساسية منها العضلات الاساسية تكبر وفى نفس الوقت تنشف بطنك



    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


    اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات

    سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

    اللهم صلى على محمد وعلى ال محمد


    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    avatar
    scorpi0o0n
    NeW MeMBeR
    NeW MeMBeR

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 7

    رد: الواي بروتين ( whey protein )

    مُساهمة من طرف scorpi0o0n في الخميس يناير 13, 2011 3:13 pm

    تمام يا معلم
    تسلم
    avatar
    werwer1983
    NeW MeMBeR
    NeW MeMBeR

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 17

    رد: الواي بروتين ( whey protein )

    مُساهمة من طرف werwer1983 في الإثنين أبريل 18, 2011 7:10 pm

    رائع رائع
    و انا جربته و رائع

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء يونيو 19, 2018 4:37 pm