موقع كمال أجسام - BODYFLEX

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

كمال اجسام II تخسيس II صور ابطال II فيديوهات تدريبية عالمية II مكملات غذائية II منشطات


3 مشترك

    L-carnitine الكرنيتين

    FLEX WHEELER
    FLEX WHEELER
    مشرف قسم الاستفسارات
    مشرف قسم الاستفسارات


    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 33

    L-carnitine الكرنيتين Empty L-carnitine الكرنيتين

    مُساهمة من طرف FLEX WHEELER الخميس ديسمبر 10, 2009 12:24 am

    L-carnitine الكرنيتين



    •الكرنيتين حمض أمينى مشهور لدى لاعبى كمال الأجسام و الرياضين و هو يصنف من ضمن الأحماض الغير أساسية,كما أنه معروف بتمثيل الغذاء و تحويله الى طاقة.

    الكرنتين يصنع فى الجسم من الأحماض الأمينية اليسين و الميثيونين(lysine and methionine) ,يتوفر الكرنتين بكمية فى فاكهة الأفوكادو(avocado) ,منتجات ألالبان و الحمة الحمراء خصوصا(الحم البقرى و لحم الحمل).

    •ينقل الكرنتين سلسلة الأحماض الدهنية الطويلة (long-chain fatty acids) الى الميتوكوندريون(mitochondria) وهى مركز أنتاج الطاقة فى الخلية حيث تؤكسد الأحماض الدهنية لأنتاج الطاقة.

    الكرنتين له أيضا دور فى تحفيز نمو و تطور الجسم , كما أنه أيضا يستخدم لحرق الدهون ,أنتاج الطاقة , مقاومة الأصابة العضلية و أيضا فى بناء العضل و ما يميزه فى حرق الدهون أيضا تقليله لشعور الجوع و الضعف.

    أثتبت الدراسات أن اجهاز الدورى يستفيد أيضا من الكرنتين ,لما يحسنه الكرنتين لوظايف القلب و زيادة أخرجاته كما
    أنها أثبت أن الكرنتين يحفز زيادة طاقة القلب.

    •الجرعة:- 2-4 جرام يوميا قبل التمرين بساعة جرعة مناسبة جدا.
    mohamedissa
    mohamedissa
    مشرف منتدى الشعر العربى
    مشرف منتدى الشعر العربى


    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 3

    L-carnitine الكرنيتين Empty رد: L-carnitine الكرنيتين

    مُساهمة من طرف mohamedissa الخميس ديسمبر 10, 2009 1:52 am

    معلومات قيمة جدا و مهمة يا عزيزي
    بجد أشكرك عليها من قلبي
    Mr.RaiDer
    Mr.RaiDer
    مؤسس فـلـكـس
    مؤسس فـلـكـس


    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 1536
    العمر : 33
    الموقع : WwW.BODYFLEX.TK

    L-carnitine الكرنيتين Empty رد: L-carnitine الكرنيتين

    مُساهمة من طرف Mr.RaiDer الخميس ديسمبر 10, 2009 2:11 am

    انا بحسبك بتتكلم عن الكرياتين Creatine

    تسلم ايدك على المعلومات

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس مارس 28, 2024 7:07 pm