ارجو المساعده

    شاطر
    avatar
    moousa
    NeW MeMBeR
    NeW MeMBeR

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 3

    ارجو المساعده

    مُساهمة من طرف moousa في الجمعة مايو 06, 2011 4:10 pm

    السلام عليكم
    ممكن الي بيعرف يدلني على بروتين ممتاز لالي لانوو بصراحه مش مستفيد من التمرين مع العلم انو انا بلعب من 9 اشهر واخدت علبه ونص كرياتين ونصف علبه ماموث ومع هيك وزني كان 63 وصار بس 66 وطولي 169انا مش حاسس اني كتير مستفيد من التمرين ومحتاج زياده وزن وضخامه بتمنى تفيدوني وبكون كتير مشكور



    تحياتي
    avatar
    boudi
    مشرف قسم الاستفسارات
    مشرف قسم الاستفسارات

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 172

    رد: ارجو المساعده

    مُساهمة من طرف boudi في الجمعة مايو 06, 2011 5:48 pm

    اخي انصحك بالواي بروتين مع امينو اسيد2222 وان شاء الله تكون النتائج ممتازة باذن الله
    avatar
    moousa
    NeW MeMBeR
    NeW MeMBeR

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 3

    رد: ارجو المساعده

    مُساهمة من طرف moousa في السبت مايو 14, 2011 2:52 pm

    مشكور يا صديق ان شاء الله اجرب
    avatar
    Mr.RaiDer
    مؤسس فـلـكـس
    مؤسس فـلـكـس

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 1535
    العمر : 28
    الموقع : WwW.BODYFLEX.TK

    رد: ارجو المساعده

    مُساهمة من طرف Mr.RaiDer في الأحد مايو 15, 2011 2:12 am

    أخى اهتم اهم حاجة بالوصفات الغذائية لانك مهما تاخد من مكملات عمرها ما هتجيب ضخامة معاك

    الا لو ظبط وجباتك وحاول تخلى عدد وجباتك اليومى مش اقل من 5 وجبات فى اليوم وقسمها براحتك

    ويبقة اى مكمل تاخده قبل التمرين حاول تحرقه كويس فى التمرين






    اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات

    سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

    اللهم صلى على محمد وعلى ال محمد




    Laughing

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد مايو 20, 2018 3:54 pm