ارتفاع ضغط الدم ونسبة الكولسترول في الدم
وقد أظهرت الدراسات أن هناك علاقة واضحة بين ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول. ضغط الدم هو القوة التي تمارس على جدران الأوعية الدموية الخاص بك عندما يدق قلبك. ويعتبر عادة ضغط الدم الطبيعي أن يكون 120/80 ملم زئبق أو أكثر من 120 80. ارتفاع ضغط الدم هو شيء أكبر من 140/90. الكولسترول هو مادة طبيعية التي أنشأتها الهيئة التي تستخدم للحفاظ على الخلايا السليمة. ومع ذلك ، يمكن أن يسبب ارتفاع الكولسترول تراكم الترسبات على طول الشرايين التي يمكن أن تسبب سماكة وتصلب جدران الشرايين ، تشنجا من تدفق الدم.
عندما شهدت بالتزامن مع بعضها البعض ، وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول تصبح مشكلة لأنها تؤدي إلى زيادة كبيرة في فرص الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية. ارتفاع ضغط الدم يضع ضغطا إضافيا على القلب والكبد ، وعندما يقترن ارتفاع ضغط الدم مع ارتفاع الكوليسترول في الدم ، يضاف سلالة أكثر.
هناك عوامل متعددة يمكن أن تؤثر على فرصها في المعاناة من ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول. يمكن السيطرة عليها والبعض لا. لا يمكن أن عوامل مثل الجنس والعمر والتاريخ الطبي للعائلة ويمكن السيطرة عليها ، ولكنها تلعب دورا في كل من خطر تطوير هذه الشروط. ومع ذلك ، هناك عوامل أخرى ، مثل النظام الغذائي ونمط الحياة ، والوزن والتي يمكن تغييرها من قبل الفرد للمساعدة على الحد من المخاطر.
بعض التقنيات التي قد تساعد على تقليل خطر الاصابة بارتفاع ضغط الدم والكوليسترول وتشمل :
الغذائية التغييرات -- انخفاض السعرات من الدهون المشبعة ، وزيادة الدهون غير المشبعة الخاص (الأحادية) ، والقضاء على الدهون غير المشبعة.
ممارسة -- البدني المنتظم يمكن النشط ليس فقط تساعدك على انقاص وزنه ويشعر على نحو أفضل ، ولكن يبقى القلب وضغط الدم صحية على مستوى مقبول. هناك صلة واضحة بين البدانة ومرض القلب ، maintaning ذلك على وزن صحي مهم جدا.
الركل العادات السيئة -- التدخين وشرب الكحول وتناول الوجبات السريعة يمكن أن تزيد من مخاطر كل الخاص في تطوير هذه الشروط.
إذا كنت تشعر بالقلق إزاء ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول الصحية ، واتخاذ خطوات للحد الخاص خطر الكولسترول وكذلك التشاور مع أخصائي الرعاية الصحية الذي هو مألوف مع هذه الظروف قد تكون قادرة على مساعدتك على أن يعيشوا حياة أكثر سعادة وأكثر صحة.
وقد أظهرت الدراسات أن هناك علاقة واضحة بين ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول. ضغط الدم هو القوة التي تمارس على جدران الأوعية الدموية الخاص بك عندما يدق قلبك. ويعتبر عادة ضغط الدم الطبيعي أن يكون 120/80 ملم زئبق أو أكثر من 120 80. ارتفاع ضغط الدم هو شيء أكبر من 140/90. الكولسترول هو مادة طبيعية التي أنشأتها الهيئة التي تستخدم للحفاظ على الخلايا السليمة. ومع ذلك ، يمكن أن يسبب ارتفاع الكولسترول تراكم الترسبات على طول الشرايين التي يمكن أن تسبب سماكة وتصلب جدران الشرايين ، تشنجا من تدفق الدم.
عندما شهدت بالتزامن مع بعضها البعض ، وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول تصبح مشكلة لأنها تؤدي إلى زيادة كبيرة في فرص الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية. ارتفاع ضغط الدم يضع ضغطا إضافيا على القلب والكبد ، وعندما يقترن ارتفاع ضغط الدم مع ارتفاع الكوليسترول في الدم ، يضاف سلالة أكثر.
هناك عوامل متعددة يمكن أن تؤثر على فرصها في المعاناة من ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول. يمكن السيطرة عليها والبعض لا. لا يمكن أن عوامل مثل الجنس والعمر والتاريخ الطبي للعائلة ويمكن السيطرة عليها ، ولكنها تلعب دورا في كل من خطر تطوير هذه الشروط. ومع ذلك ، هناك عوامل أخرى ، مثل النظام الغذائي ونمط الحياة ، والوزن والتي يمكن تغييرها من قبل الفرد للمساعدة على الحد من المخاطر.
بعض التقنيات التي قد تساعد على تقليل خطر الاصابة بارتفاع ضغط الدم والكوليسترول وتشمل :
الغذائية التغييرات -- انخفاض السعرات من الدهون المشبعة ، وزيادة الدهون غير المشبعة الخاص (الأحادية) ، والقضاء على الدهون غير المشبعة.
ممارسة -- البدني المنتظم يمكن النشط ليس فقط تساعدك على انقاص وزنه ويشعر على نحو أفضل ، ولكن يبقى القلب وضغط الدم صحية على مستوى مقبول. هناك صلة واضحة بين البدانة ومرض القلب ، maintaning ذلك على وزن صحي مهم جدا.
الركل العادات السيئة -- التدخين وشرب الكحول وتناول الوجبات السريعة يمكن أن تزيد من مخاطر كل الخاص في تطوير هذه الشروط.
إذا كنت تشعر بالقلق إزاء ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول الصحية ، واتخاذ خطوات للحد الخاص خطر الكولسترول وكذلك التشاور مع أخصائي الرعاية الصحية الذي هو مألوف مع هذه الظروف قد تكون قادرة على مساعدتك على أن يعيشوا حياة أكثر سعادة وأكثر صحة.