عضو جديد يطلب المساعدة!!!!

    شاطر
    avatar
    kosovee
    NeW MeMBeR
    NeW MeMBeR

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 1

    عضو جديد يطلب المساعدة!!!!

    مُساهمة من طرف kosovee في الخميس أكتوبر 13, 2011 12:56 pm

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    انا عضو جديد بالمنتدى وحبيت اشارك فيه انا عمري 17 سنة واعاني من زيادة الوزن وايضا قصييير Mad ووزني 66 او65 كغ وطولي تقريبا 164 cm وحاولت كتيير اعمل رجيم من دون فائدة او احيانا لا احتمل الرجيم ولكت اتمنى ان ان انحف وابني جسما رياضي فمن يرشدني بخطوات استطيع ان اجد حلا لمشكلتي اكون شاكرا له جزيل الشكر
    avatar
    Mr.RaiDer
    مؤسس فـلـكـس
    مؤسس فـلـكـس

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 1535
    العمر : 28
    الموقع : WwW.BODYFLEX.TK

    رد: عضو جديد يطلب المساعدة!!!!

    مُساهمة من طرف Mr.RaiDer في الإثنين يوليو 09, 2012 11:48 am

    لو بتتمرن فى الجيم كل يوم ومواظب حاول تلعب بطن كتير بعد كل تمرينة

    واستعمل منتج اسمه Lipo 6 X BLACK

    ودة لحرق الدهون فى العضل او ممكن تستعمل clenbuterol

    ودة مجرب برده وبيعمل مفعول جامد اوى من ناحية حرق الدهون فى الجسم

    وبالنسبة للاكل هيكون سلطات وشوربة وشوفان ولحوم وخضروات واسماك وجبن وبقوليات بأنواعها مثل الفول واللوبيا والفاصوليا البيضاء والخضراء ..ألخ

    اما بالنسبة للمكرونة والارز والبطاطس دوول لو هتاكل منهم كل بس مش كتير نسبة صغيرة اوى عشان الدهون متكترش

    وبالاخص امنع اكلهم النشويات والسكريات اللى هى الحلويات بعد الساعة 8 بلليل وقبل النوم وفترة التدريب تبقة الصبح فى الساعة 3 العصر

    وان شاء الله تنال المرغوب

    ونأسف مرة تانية على تأخير الرد لاسباب خاصة






    اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات

    سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

    اللهم صلى على محمد وعلى ال محمد




    Laughing

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد مايو 20, 2018 3:53 pm