موقع كمال أجسام - BODYFLEX

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

كمال اجسام II تخسيس II صور ابطال II فيديوهات تدريبية عالمية II مكملات غذائية II منشطات


2 مشترك

    مساعدة

    khaledmliki
    khaledmliki
    NeW MeMBeR
    NeW MeMBeR


    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 14
    العمر : 31

    مساعدة Empty مساعدة

    مُساهمة من طرف khaledmliki الجمعة مارس 12, 2010 4:13 pm

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    اريد نصيحتكم
    انا لا عب كمال اجسام جديد عمري 17 سنة

    لكن عضلات رجلي والباي سابس صغيرة مقارنة مع باقي الجسم
    اريد منكم نصاءح

    وايضا اريد جدولا للتمارين يعني مثلا في كل يوم ماهي العضلات التي اقوم بتمرينها

    وايضا اريد منكم اعطاء الاكل الخاص بكمال الاجسام يعني مثل البروتين والجلوكوز

    وايضا نصاءح يجب اتباعها في هذه الرياضة وكيفية الحصول على جسم مثالي في اسرع وقت ممكن

    تحياتي
    khaledmliki
    khaledmliki
    NeW MeMBeR
    NeW MeMBeR


    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 14
    العمر : 31

    مساعدة Empty رد: مساعدة

    مُساهمة من طرف khaledmliki الجمعة مارس 12, 2010 4:14 pm

    الوزن 55 كلغ
    الطول 175 سم

    مع العلم انني كنت لاعب كيك بوسينغ وحاصل على الحزام الازرق
    Mr.RaiDer
    Mr.RaiDer
    مؤسس فـلـكـس
    مؤسس فـلـكـس


    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 1536
    العمر : 34
    الموقع : WwW.BODYFLEX.TK

    مساعدة Empty رد: مساعدة

    مُساهمة من طرف Mr.RaiDer الجمعة مارس 12, 2010 8:19 pm

    السلام عليكم اخى

    نرجو منك الاطلاع على قسم برامج تدريب المبتدئين لكى ترى الجداول والنصائح الخاصة بالتمارين والطعام الذى يحتوى على البروتين الحيوانى المسؤل الاول عن نمو العضلة
    khaledmliki
    khaledmliki
    NeW MeMBeR
    NeW MeMBeR


    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 14
    العمر : 31

    مساعدة Empty رد: مساعدة

    مُساهمة من طرف khaledmliki السبت مارس 13, 2010 9:48 pm

    Mr.RaiDer كتب:السلام عليكم اخى

    نرجو منك الاطلاع على قسم برامج تدريب المبتدئين لكى ترى الجداول والنصائح الخاصة بالتمارين والطعام الذى يحتوى على البروتين الحيوانى المسؤل الاول عن نمو العضلة

    مشكور ياغالي على المرور وعلى الافادة

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة نوفمبر 01, 2024 12:48 am