ارجو المساعده شباب اللي عنده خبره في البروتين بشكل خاص

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

انه ضيف جديد عليكم من البحرين


واتمنى تساعدوني في شغله محيرتني شوي


انه مش جديد على لعبه كمال الاجسام ولكن عندي مكملات غذائيه ولا اعرف كيف انسق بينها

عندي بروتين اسمه magnum quattro whey
وعندي امينو اسيد 2222 كبسولات
وعندي مالتي فيتامين optimen
وزيت السمك omega 3
وعندي super charge
وايضا كرياتين 2500 كبسولات بس ماحب استعمله لانه الكرياتين مارتاح له بصراحه

اللي ابيه منكم اخواني تساعدوني كيف استعمل هالشغلات على طول اليوم؟؟

مع العلم انه وزني 83 وطولي 175 والعمر 23

والوزن الزائد مب دهون اهوه وزني زايد عشان العضلات والحمدلله لايوجد دهون


ارجو المساعده

وشكرا

شدعوه شباب مافي احد موجود يرد علي !!

نأسف لتأخير وسوف يتم الرد عليك غدآ ان شاء الله يوم الجمعة

انتظر ردك اخوي واتمنى ماتتاخر علي
لاني بديت صارلي يومين بس ماستعملت المكملات لاني مب عارف طريقتها

وشكرا

للحين انتظر ردك اخوي

اشدعوه شباب اسبوع محد يرد علي
عيل ليش فاتحين المنتدى حق الاستفسار

انه صارلي اسبوع العب حديدي وللحين ماستعملت هالمكملات لاني اعتمدت عليكم تعلموني طريقه استخدامها

عالعموم مشكورينن وماقصرتو

وسامحوني عالازعاج

ارجو من الاخوة الرد على سؤالك