السلام عليكم ورحمة الله مساكم الله بالخير والمسرات ...انا عضو جديد في المنتدى وايضا جديد في عالم كمال الاجسام ولكن هناك مشكله واجهتني بعد التمرين واريد المساعده من اهل الخبره في هذا المجال
انا تقريبا من يومين بديت امارس رياضة كمال الاجسام تحت اشراف مدرب مختص ولكن بسبب انشغال هذا المدرب ما استطعت سؤاله ..
بس هو ما قصر انا في بدايتي معطيني اوزان خفيفه جدا ولكن لاني انا جديد على هذا الشي حسيت بألم في مفصل اليد من عند الكتف بعد التمرين تقريبا بيوم.. واشتد الم المفصل بعد ما نمت وصحيت اليوم الثاني... هل هذا طبيعي مثل اللياقه يعني للي جديد عليها يجيه شد ولا هذا يعني انا غير لائق لكمال الاجسام ...
وجزاكم الله خير وارجو ان اكون خفيف عليكم في النتدى ...
تحياتي """
انا تقريبا من يومين بديت امارس رياضة كمال الاجسام تحت اشراف مدرب مختص ولكن بسبب انشغال هذا المدرب ما استطعت سؤاله ..
بس هو ما قصر انا في بدايتي معطيني اوزان خفيفه جدا ولكن لاني انا جديد على هذا الشي حسيت بألم في مفصل اليد من عند الكتف بعد التمرين تقريبا بيوم.. واشتد الم المفصل بعد ما نمت وصحيت اليوم الثاني... هل هذا طبيعي مثل اللياقه يعني للي جديد عليها يجيه شد ولا هذا يعني انا غير لائق لكمال الاجسام ...
وجزاكم الله خير وارجو ان اكون خفيف عليكم في النتدى ...
تحياتي """
