البرنامج الخاطف للاعب كمال الأجسام

ما رأيك فى هذا الموضوع

البرنامج الخاطف للاعب كمال الأجسام

[ 1 ]

 [50%] 

هذا النوع من البرامج يستخدمه العديد من لاعبى كمال الاجسام عند الإعداد للمنافسة .

[ 1 ]

 [50%] 

ومن المناسب جدا استخدام البرنامج الخاطف قصير المدى لو تلاحظ نقصان القوة فى المجموعة أو مجموعات عضلية معينة

[ 0 ]

 [0%] 

وهذا النظام يختلف عن نظام تجزء العمل فبدلا من تدريب 3 مجموعات عضليه أو أثنين فى الوحدة التدريبية نقوم بتدريب

[ 0 ]

 [0%] 

مجموعة عضلية واحدة أى جزء واحد من أجزاء الجسم فى الوحدة التدريبية .

[ 0 ]

 [0%] 

وهذا يعنى أن نقوم مثلا بتدريب عضلات الذراعين فقط فى يوم ثم اليوم الثانى عضلات الصدر ويوم أخر عضلات الظهر

[ 0 ]

 [0%] 

أى يتم التركيز على مجموعة واحدة فقط فى اليوم .

[ 0 ]

 [0%]