قسم برامج تدريب المبتدئين

المواضيع	المساهمات	كاتب الموضوع	مشاهدة	آخر مساهمة
تمارين بناء الاجسام في المنزل (فديو)الجزء الاول	7	سجاد	4170	الخميس مايو 12, 2011 6:53 pm من طرف سمير الشال
تمرينات صدر	3	حوت فلسطين	993	الجمعة مايو 06, 2011 7:31 am من طرف ولد الاحساء
تمارين الرقبة	7	Mr.RaiDer	798	الإثنين أبريل 18, 2011 7:38 pm من طرف werwer1983
افضل تمرين لأبراز وتوسيع الصدر	5	حوت فلسطين	2082	الجمعة ديسمبر 17, 2010 7:37 pm من طرف soufibox
موقع يحتوي على جميع تمارين بناء الاجسام	5	سجاد	1421	الثلاثاء نوفمبر 02, 2010 10:12 am من طرف aboode5555
تمرين كتاف	3	حوت فلسطين	1644	الجمعة يوليو 16, 2010 2:29 am من طرف atef hero
اكتاف قوى بالدمبل	2	حوت فلسطين	602	الأربعاء مايو 12, 2010 10:01 am من طرف نايف المدينة
تمرينات الظهر للمبدئين	4	حوت فلسطين	714	الأربعاء يناير 13, 2010 8:24 pm من طرف احمد الجبوري
تمارين ترابيس شامل	6	حوت فلسطين	3941	السبت يناير 09, 2010 12:17 am من طرف Mr.RaiDer
تمرين ارجل للمتقدمين	2	حوت فلسطين	1312	الجمعة يناير 08, 2010 9:03 pm من طرف omar75
وزني زاااااااااااااااااااااد	4	مفرح	505	الأربعاء يناير 06, 2010 5:24 am من طرف حوت فلسطين