السلام عليكم
يا جماعة انا عندى 15 سنة و بعلب من حوالى شهر كدا انا اصلا لاعب سباحة
بس بدأت احس ان ذراعى بيتضخم بس انا مش عايز كدا انا عايز اقسم جسمى
بس ياريت حد يساعدنى ويقولى ازاى اقسم ؟؟؟؟؟
بعد كدا انا بلعب تلت ايام فى الاسبوع بنج و باى , ظهر وتراى ،كتف و باى
ناس بتقولى غلط كدا حتحرق الباى العب مع الكتف ساعد بس انا اصلا بلعب
ساعد كل تمرينة مع البطن هل كدا صح ولا غلط و لو غلط ممكن حد يقولى اية
الصح ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
المشكلة التالتة هى عضلات بطنى ازاى انا معنديش كرش بس بطنى مش مقسمة
و هى دى المشكلة ياريت حد يقولى ازاى اظهر عضلات البطن ؟؟؟؟؟؟؟؟
و شكراااااااااااااا