البطل الأفتراضي omar75

الـــــبطل OMAR 75





1- أطلب من كل الأعضاء أبداء الراي الحكيم
2- ماهي النصائح أو النقائص التي ترونها وبأي تمارين أو مكملات تنصحون
النقاش مفتوح لكل الأعضاء الكرام أرجو التفاعل.

انت جسمك من نوعيتى مفيش دهون

يعنى انت محتاج مكملات غذائية زى الواى بروتين او السيرياس ماس والامينو 2222

والحاجات الى بتعمل Fat وضخامة عضلية فى الجسم

هى هى التمارين اللى انت بتلعبها بس حتزود شوية فى الاوزان وقت ما داخت حاجة عشان

الدم يجرى ويتفاعل فى العضل مع المكمل يقوم يضخ الدم فى العضل يقوم يكبر بعدها

مع الاكل طبعآ البروتين ولحاجات التانية

أين ردودكم ونصائحكم ياأعضاء أرجو التفاعل

أنا مبتدئ جدا بس بقول رأيي ، أشوف جسمك نحيف وملاحظ إنه عضلاتك مشدودة وهذا شي جميل بس تحتاج تكبر عضلاتك حاجة بسيطةكمان وتكون صاحب جسم رياضي جميل

منا كان قصدى كدة وقولتلو كمان انو يلعب طبيعى سنة او سنتين وبعد كدة ياخد مكمل غذائى يرمى بقة معاه جسم ضخم عشان كل اما تلعب طبيعى اكتر تزيد اكتر من المكمل

Remember That

شكرا أصدقائي على النصيحة أنشاء الله سأخذها بعين الاعتبار

m e r c i

انا الحقيقة لا انصحك بتناول المكملات الغذاءية وهذه نصيحة اخ لاخ
لما لها من اضرار
اعتمد على التمرين والغذاء الطبيعي المحتوي على البروتين مثل البيض
وان شاء الله سوف تتحسن
تحياتي

شكرا جزيلا على النصيحة

انا كباتن هشام زهراوي من ليبيا بي صرح انت جسمك كويس لكن يبي كتير من الاهتمام من مدرب خاص بيك في صالة وعلي فكر انت تحتاج الي نطام تغدية مكتاف يعني تزيد في وجبات ريسية كتير واتحتاج الي نوعين من مكملة غدية في فترة حلية وتعتمد في وجبتك رسية علي وجبات معززة لبوتين متال دجاج والبن با انوعه وسمك وتكتر من تنول فوكه و خضروة وعلي فكر ركز على نطام ترردات بين وجبة ولكن لازم انا تكون غنيو با بوتين واكتر من شرب ماء ولي اسفسار راسني علي اميال eo_eo1985@yaooi .comهشام زهراري

ما شاء الله اخوى جسمك مشدود بس انت مثل ما قال

اخوى رايدر محتاج مكملات يون فيها فات

مثلا (serios mass / mega mass / amino 2222 / whey ptotin / amino viol )

واقلها فى اليوم 5 وجبات تاكلها و كل بروتين على قد ما تقدر

شكرا جزيلا اخي جوكــــا على النصيحة والأهتمام.
أنا الأن باخذ ميغاماس 4000 والنتيجة مع زي الفل وسأحط الصور بأقرب وقت أنشاء الله
ونتمنى من كل الأعضاء أنو تنزل صورها حتى يكون في تفاعل بالمنتدى.

ياريت يا عمر تبقة تنزلنا صورة للميجا ماس 4000 اللى انت بتاخدو حاليآ مع الصور بتاعتك عشان يبقة Befor And After

عـــــــــــــــــن قريــــــــب أن شاء الله

سلام عليكم انتا تحتاج الى واي بروتين واحماض امينيه 10000انابولك وجولتامين مع التغذيه الجيده الله يوفقك استمرررررررررر ياوحش

السلام عليكم اخذ بروتين لزيادة الوزن مثل ترو ماس او ماسل جوس

شكرا على المرور والنصيحة يابطل

مشاء الله تبارك الله

خلي تمارينك قوية مع المكملات الغذائية الضرورية لتغذية واعطئها الشكل وموفق

شكرا على المرور

انت يلزمك بروتين الدب الروسي مع احماض 2222 عشان انت جسمك ناشف
وربنا يوفقك

انا جسمي زي جسمك
ازا زبط معك شي احكيلي عشان انا استفيد كمان
و شكرا ليك

كول اي حاجه في وششششششششك