عااااااااااجل لتمارين البطن

السلام عليكمبعد ازنكم اريد اخذ راي الجميع في \امر تخسيس منطقه البطن مع التقسيمفي حزام بيتربط علي البطن من الكاوتش اوماشابه بيتلف علي البطنالسؤال
1-هل من الممكن ان استخدمه لفتره طويله مثل الجري او لعب الكوره لفتره 3 ساعات او 42-هل ينصح بلعب تمارين البطن كل يوم 3-ما المده المفروضه لعدد مرات تمنارين البطن في كل مره كام مجموعه اقصد!!؟وجزاكم الله خيرا واتمني مكونش طولت  عليكوا
والسلام  عليكم

وعليكم السلام

1. عادي يمكن استخدامه.
2.اتمرن ثلاث مرات في الاسبوع.
3.العدة حسب ما يكتبلك المدرب واكثرها تكون 15x3
واي شي ثاني احنا بخدمتك