ارجو المساعده يا غالين ( اول موضوع لي ) ( =

    شاطر
    avatar
    m3t3b
    NeW MeMBeR
    NeW MeMBeR

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 3

    ارجو المساعده يا غالين ( اول موضوع لي ) ( =

    مُساهمة من طرف m3t3b في الخميس يونيو 02, 2011 10:29 am

    بسم الله الرحمن الرحيم

    آلسلآم عليكم ورحمة الله وبركآته

    كيفكم يـ غالين ؟! ,

    هذا اول موضوع لي وآتمنى ترحبو فيني بينكم

    ويشرفني والله هـ الشئ وآتمنى اقدم للمنتدى كل شئ يستفاد منه

    نبدأ بـ اول موضوع /

    يـ غالين انا ابي ادخل صالة كمال اجسآم , وآنآ لاعب كوره

    فـ كثير قالو لي ماينفع ( حديد & كوره ) ؟؟!!!

    فـ ارجو تفيدوني بـ هالسالفه !

    وثانياا /

    انا داخل نآدي وقدآمي ( هدف ) ان جسمي يصبح مثل " فيكتور سيموس "

    يمكن الاغلبيه يعرفوه لآعب برازيلي في النادي الاهلي

    حآولت انزل صور ولآ عرفت اعذروني , شوفو جسمه بالنت ..

    المهم انا عمري 21 , وطولي 174 , و وزني 72

    وآبي لا هنتم تجاوبون على هالاسئله ,

    1- هل الوصول لـ هالجسم سهل مع استمراري بكرة القدم ولا صعب ؟

    2- تآثر الكوره على تماريني فـ الحديد ؟

    3- هل احتآج مكملآت ومدري وشو ؟

    3- مع نوم وآكل وتمرين ممتآآز , كم الفتره الي بتمرن فيها عشان احصل على هالجسم ؟

    مع العلم اني العب تقريبا 3 او 4 مباريات في الاسبوع ,

    وآسف عالاطآله بس والله سألت عن منتديآت وقالولي اجي لكم ,

    ودمتم بود يـ غآلين
    avatar
    m3t3b
    NeW MeMBeR
    NeW MeMBeR

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 3

    رد: ارجو المساعده يا غالين ( اول موضوع لي ) ( =

    مُساهمة من طرف m3t3b في الخميس يونيو 02, 2011 10:37 am

    انا اسف يـ غالين لاني كتبت وعدد مشاركآتي اقل من 15 Sad

    بس والله اول مره فحياتي ادخل المنتدى ذاا ,

    العذر والسموحه Twisted Evil

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء سبتمبر 26, 2018 1:13 pm