بسم الله الرحمن الرحيم
آلسلآم عليكم ورحمة الله وبركآته
كيفكم يـ غالين ؟! ,
هذا اول موضوع لي وآتمنى ترحبو فيني بينكم
ويشرفني والله هـ الشئ وآتمنى اقدم للمنتدى كل شئ يستفاد منه
نبدأ بـ اول موضوع /
يـ غالين انا ابي ادخل صالة كمال اجسآم , وآنآ لاعب كوره
فـ كثير قالو لي ماينفع ( حديد & كوره ) ؟؟!!!
فـ ارجو تفيدوني بـ هالسالفه !
وثانياا /
انا داخل نآدي وقدآمي ( هدف ) ان جسمي يصبح مثل " فيكتور سيموس "
يمكن الاغلبيه يعرفوه لآعب برازيلي في النادي الاهلي
حآولت انزل صور ولآ عرفت اعذروني , شوفو جسمه بالنت ..
المهم انا عمري 21 , وطولي 174 , و وزني 72
وآبي لا هنتم تجاوبون على هالاسئله ,
1- هل الوصول لـ هالجسم سهل مع استمراري بكرة القدم ولا صعب ؟
2- تآثر الكوره على تماريني فـ الحديد ؟
3- هل احتآج مكملآت ومدري وشو ؟
3- مع نوم وآكل وتمرين ممتآآز , كم الفتره الي بتمرن فيها عشان احصل على هالجسم ؟
مع العلم اني العب تقريبا 3 او 4 مباريات في الاسبوع ,
وآسف عالاطآله بس والله سألت عن منتديآت وقالولي اجي لكم ,
ودمتم بود يـ غآلين
آلسلآم عليكم ورحمة الله وبركآته
كيفكم يـ غالين ؟! ,
هذا اول موضوع لي وآتمنى ترحبو فيني بينكم
ويشرفني والله هـ الشئ وآتمنى اقدم للمنتدى كل شئ يستفاد منه
نبدأ بـ اول موضوع /
يـ غالين انا ابي ادخل صالة كمال اجسآم , وآنآ لاعب كوره
فـ كثير قالو لي ماينفع ( حديد & كوره ) ؟؟!!!
فـ ارجو تفيدوني بـ هالسالفه !
وثانياا /
انا داخل نآدي وقدآمي ( هدف ) ان جسمي يصبح مثل " فيكتور سيموس "
يمكن الاغلبيه يعرفوه لآعب برازيلي في النادي الاهلي
حآولت انزل صور ولآ عرفت اعذروني , شوفو جسمه بالنت ..
المهم انا عمري 21 , وطولي 174 , و وزني 72
وآبي لا هنتم تجاوبون على هالاسئله ,
1- هل الوصول لـ هالجسم سهل مع استمراري بكرة القدم ولا صعب ؟
2- تآثر الكوره على تماريني فـ الحديد ؟
3- هل احتآج مكملآت ومدري وشو ؟
3- مع نوم وآكل وتمرين ممتآآز , كم الفتره الي بتمرن فيها عشان احصل على هالجسم ؟
مع العلم اني العب تقريبا 3 او 4 مباريات في الاسبوع ,
وآسف عالاطآله بس والله سألت عن منتديآت وقالولي اجي لكم ,
ودمتم بود يـ غآلين
