اضرار عدم ممارسة الرياضة وقلة اللياقة البدنية

أضرار عدم ممارسة الرياضه


1-تؤدى قلة الحركة إلى زيادة الوزن الذى يصبح عائقا على اجهزة الجسم المختلفة والاربطة

2-ضمور العضلات ونقص حجمها مما يجعلها غير قادرة على العمل بكفاءة

3-يصبح القلب أصغر حجما وأقل كفاءة وظهور أمراض القلب مثل أرتفاع وأنخفاض ضغط الدم

4-ظهور آلام الظهر والخشونة فى المفاصل والعمود الفقرى

5-حدوث أمراض كثيرة مثل القرحة وعصر الهضم والقلق المزمن والتوتر

6-ينقص مخزون الطاقة الكيميائية لذلك يصبح الجسم أقل مقدرة لمواجهة المتطلبات البدنية

7-تقل عدد ساعات انتاج الفرد لقلة الحركة ونقص اللياقة البدنية

8-تقل سرعة الشفاء إثر أى مجهود يقوم به الفرد

9-تزداد عدد ضربات القلب وكذلك التنفس عند بذل أى مجهود بدنى بسيط

10-يصاب الفرد بالاجهاد والتعب لأى مجهود يبذله

11-يصبح الفرد أكثر أكتئاباً وأنطواء لعدم ممارسته الرياضة

12-تقل قدرة الجسم على أمتصاص الاكس*** عن الفرد مما يعنى انخفاض مستوى الكفاءة البدنية

13-تنخفض المرونة والقوة العضلية وبالتالى يقل تحمل الفرد ومقاومته عن الفرد الرياضى

14-زيادة نسبة الدهون فى الجسم مما يجعلها عبئاً على الجسم والاجهزة الحيوية

15-زيادة نسبة الكوليسترول فى الدم مما يصيب الجسم بتصلب الشرايين ويجعل الجسم معرضاً للمخاطر

16-تدلى البطن الذى يؤدى إلى مشكلات عديدة معقدة

17-مشاكل فى الجهاز التنفسى مع أحتقان الرئة

18-أختلال وظيفة المثانة والامعاء والكبد

19-زيادة نسبة السكر فى الدم مما يؤدى إلى أصابة الشخص بأمراض كثيرة

20- يصاب الجسم بالضعف العام وعدم الشعور بالحيوية والشباب

العفو

شكرا ياغالى