طولي 183 - وزني 84 -عمري 32
امارس كمال الاجسام منذ 2,5 سنتان ونصف
العب الصدر واليد في اليوم الاول
العب الاكتاف والظهر في اليوم الثاني
العب الرجلين في اليوم الثالث
واشرب بروتين كنت اخذ true mass في الشهر الماضي وفي هذا الشهر super mass gainer
ولم اقطع البروتين منذ 2,5 سنة ابدا طبعا جربت كل انواع البروتين تقريبا.
ومشكلتي هي اني ومنذ شهر تقريبا بدات كل عضلات جسمي ترتخي ولم تعد قاسية
وكان بها مياه فقط
ارجو الافادة والمساعدة
اخوكم شيفان .
امارس كمال الاجسام منذ 2,5 سنتان ونصف
العب الصدر واليد في اليوم الاول
العب الاكتاف والظهر في اليوم الثاني
العب الرجلين في اليوم الثالث
واشرب بروتين كنت اخذ true mass في الشهر الماضي وفي هذا الشهر super mass gainer
ولم اقطع البروتين منذ 2,5 سنة ابدا طبعا جربت كل انواع البروتين تقريبا.
ومشكلتي هي اني ومنذ شهر تقريبا بدات كل عضلات جسمي ترتخي ولم تعد قاسية
وكان بها مياه فقط
ارجو الافادة والمساعدة
اخوكم شيفان .