ايه رايكم

الواي بروتين

اهلا بيك يا احمد

هو الواى بروتين اكيد رائع ونتائجة حلوة

بس لو انت اللى عايز تاخدو يبقة قولى على سنك وطولك ووزنك

عشان يمكن الاقى حاجة احسن واقولك عليها

ودة شرح بسيط عنه

الواي بروتين من المكملات الغذائيه التي لا غني عنها لدي العديد من لاعبي بناء الاجسام
فهو يزود اللاعب بنحو اكثر من ثلث احتياجه اليومي من البروتين ولقد حاز علي الثقه لما حققه هذا المكمل من نتائج باهره في الحصول علي ضخامه عضليه بدون اكتساب اي دهون.

ماهو الواي:
هو بروتين مصل الحليب او ما يسمي ب بروتين الشرش.

ويصنع الواي من شرش الحليب الذي يتكون من(92% ماء - 6.5 لاكتوز - 0.9بروتين -0.2فيتامينات و املاح ودهون مذابه) وينتج من عملية تحويل الحليب الي الجبنه.

اهميته:
-يزودك بما تحتاجه من الاحماض الامينيه اللازمه لبناء الانسجه العضليه.
-يحسن من ادائك الرياضي
-يقوي مناعة الجسم

مميزاته:
كما نعلم انه يوجد العديد من مصادر البروتين مثل (اللحوم - السمك - البيض -و.........)
ولكن الواي بروتين يتميز عنهم للاتي:
1-بالقيمه البيولوجيه العاليه

2-سرعةالهضم والامتصاص من45 الي 60 دقيقه

3-سهولة تناوله

*فهو خليط متوازن من الاحماض الاميني الاساسيه وغير الاساسيه

*من اكثر مصادر البروتين احتواءا علي الاحماض الامينيه المتشبعه(BCAA)

*مصدر مهم للاحماض الامينيه الغنيه ب عنصر الكبريت (methionine و cysteine)
و حمضcysteine له دور هام جداحيث يحتاجه الجسم لبناء glutathione المهم للجهاز المناعي وكذلك يعمل كمضاد للأكسده.

*غني بالجلوتامين المهم للحفاظ علي الكتله العضليه المكتسبه.

*يحتوي علي الكالسيوم الهام لبناء عظام قويه ولقد اثبتت الدراسات ايضا اهمية الكالسيوم في التقليل من ترسيب الدهون (حيث ان عند انخفاض مستويات الكالسيوم تفرز الغده الجار درقيه هرمون يعمل علي ترسيب الدهون).

*به نسبه متنوعه من فيتامينات A, C, B1, B2, B3, B5, B12 وحمض الفوليك

نبذه مختصره عن انواع الواي بروتين:

1- الواي بروتين المركز (WPC):
بعد القيام بعملية ترشيح السوائل من شرش الحليب ومعالجته عند درجة حراره معينه للتخلص
من ال لاكتوز و الدهون والكوليستيرول ينتج الواي المركز البودر
الواي المركز نسبة البروتين فيه 80% مع قليل من اللاكتوز و الدهون.

2-الواي بروتين المعزول (WPI):
بتم معالجته بطريقه افضل من الواي المركز
وبتكون نسبة البروتين فيه 90 ال 95% وخال من اللاكتوز والدهون
اسرع في الهضم والامتصاص من المركز

3-Ion-Exchanged Protein Isolates :
بيتم عزله بواسطة شحنات كهربائيه
نسبة البروتين تصل الي 98%

4-Hydrolyzed Whey Peptide )HWP) :
واي معزول او مركز ولكنه يتميز ب بروابط بيبتيد قصيره
(سهل تحللها مائيا وسريعة الامتصاص)


جرعاته واوقات تناولها:

- 3مرات يوميا في كل مره تناول 30جرام واي بروتين
-قبل الافطار او بين الوجبات
-بعد التمرين مباشرة
-وقبل ساعات النوم الطويله

اعراض جانبيه:
منتج طبيعي وامن عند استخدام الجرعات الموصي بها

اشهر منتجات الواي والتي حققت اعلي مبيعات:

1- واي بروتين منOptimum
والذي حاز علي جائزة افضل مكمل بروتيني لعام 2006

2-واي بروتين من universal

3-واي بروتين من twin lab

4-واي بروتين من EAS

اهلن اخي طولي 178و وزني 82 اخي اريد عضل كبير سوي واريده ناشف واريد حل لي بطني السوفلي فيه قليل من الدهون بالي سنة وانا العب حديد بس موصلتش لي النتيج الي انا عاوزه مع العلم اني دايمن اجري نصف ساعة يوم بعد يوم.افدني اخي هادا حلمي.وشكرن لك ادم

االعضل كبير ماشى لكن كبير وناشف صعب + ان البطن السوفلى لازم تلعبها كل يوم

ودة رابط فيديو رفعتهولك مخصوص عشان ملقتهاش فى الصور دى انا بلعبها كل يوم فى الجيم

http://rapidshare.com/files/294686184/Shawn_Ray.rar.html

اامابقةاالعضل الكبير فا دى ممكن تعتبر سهلة بالمكملات لكن كبيرة وناشفة ماينفعش دة حتى عندنا فى الجيم الكباتن بيعملوها فى حالة واحدة


لمى بيكون عندهم بطولة غير كدة ماينفعش لكن لو كبيرة وكويسة يعنى مش نشفة اوى اوى حيبقة شكلها جميل وفى نفس الوقت جامدة

ازاى بقة فى عندك حاجات كتيرة اوى

عندك مثلآ

Nitro Tech





وعندك Creatin Prolab




وفى حبوب كتيرة زى مثلآ

Anabolic

Danabol

Amino

وفى حاجات كتير انا نسيتها خالص عشان بقالى كتير مخدتش حاجة

بس حسألك انهاردة لمى اروح ان شاء الله

وحرد عليك

واسأل برضو الكباتن اللى عندك فى الجيم وشوفهم حيقولولك ايه

وانا نفس النظام واهم حاجة فى حوار البطن نزل الفيديو دة

http://rapidshare.com/files/294686184/Shawn_Ray.rar.html

حتلاقى واحد بيتمرن بطن اعمل زيو بالظبط كل يوم 5 او 6 مجاميع والمجموعة اللى تقدر عليه سواء 20 او اكتر

يلا عايز اشوفك رونى كدة

اخي مانيش عارف اشكرك ازاي .اللله يجعلك من اهل الجنة.استحملني سوي عندي كتير من الاسيلة.ليس لدينا مدرب في الجيم .احي انا اتناول الكرياتين قبل وبعد اتناول امينو 2222و امينو اسيد اريد الطريق الصحيح لي التنول هده المكملات.لدي عضلاة الكتف اريد ان احسنه وهل طولي مع وزني كويس او ابق اجري لي اناالجري بداء يدوب العضلات.ممممممممشششششككووورر اخي ادم.

الله يخليك

اولآ وزنك يعتبر مناسب لجسمك + انك متجريش تانى عشان الكرياتين بيحرق بينشف الدهون اللى فى الجسم وبيطلع عضلة صافية بسيطة الشكل يعنى مش ضخمه زى الكورس

بس لو استخدمتو صح حيزودك عضل صافى 10 كيلو

انا زمان خدت منو وزودنى 5 كيلو بس مع انى طولى زيك بالظبط ووزنى كان 70 بعد الكرياتين بقة 75

مكنتش حاطط فى دماغى الاكل

المهم انك تاخد الكرياتين زى مانت قبل وبعد خمسة جرام اكيد معلقة شاى ممسوحة

والامينو بعد التمرين بس ومتجريش تانى عشان الجرى بيخسس الجسم كلو مش البطن لوحدها

انت حملت الفيديو ولا لاء

لازم تتفرج عليه عشان زى ماقولتلك على التمرينة اللى بيلعبها انت لازم تعملها كل يوم

استمر فى اللى قولتلك عليه ومتاكولش نشويات كتيرة حاول تكتر من البروتين

زى مثلا البيض + اللحوم بأنوعها + السمك بأنواعه + الفراخ + علب التونة او السلامون

مع خضروات ولو حتاكل رز متكترش فى عشان البطن + استمر على التمرينا اللى فى الفيديو كل يوم

وانت شاء الله حتلاقى نفسك

Ronnie ColemaN

مشكور.وبي النسبة لي العدات والمجاميع 12.4كل العضلات.اخي اريد كتف ronnie colemanممكن ههههههه .اريد برنامج فتاك لي الكتف.بعد ازنك.

طيب بص انا حقولك على حاجة

مبدأيآ كدة محدش بيزيد فى يوم وليلة ولازم نبتدى درجة درجة عشان نوصل للقمة

يعنى انت لمى تيجى تطلع سلم مش بتطلع درجة درجة ولا بتنط وبتوصل

اكيد بتطلع درجة درجة عشان كدة انت ظبط الاكل بتاعك ولمى تيجى تتمرن اكيد التمرين حيختلف فى الكتف

عشان انت عايز تخليها كبيرة وشكلها جميل

عشان كدة زود فى الوزن بالعقل يعنى العب فى التجميع بالدمبل نفترض ان انت بتلعب بال30 كيلو لوحدك

ومستمر عليها فترة اول ماتيجى تاخد الكرياتين اكيد لازم تشد فى اوزانك عشان العضلة تتحفذ وتكبر اكتر واكتر

+ ان العضلة لمى بتكبر بتحتاج كمية بروتين حيوانى مع سعرات حرارية كبيرة

عشان كدة لازم توزد فى الوزن كحد ادنى دة بالنسبة للتجميع بالدمبل تانى حاجة

االرفرفة الجانبى ودى مهمة جدآ عشان بتخلى دوران عضلة الكتف بيبقة شكلها كويس فى المظهر

فا دى حتضطر تلعبها 4 مجموعات ليه بقة 4 مجاميع عشان انت بتحرق الكرياتين فا لازم تعمل عدات معقولة يعنى مثلآ 15 عدة (مرة)

فى الاربع مجاميع عشان لازم تحس ان انت جبت اخرك والعضلة توجعك وتحس كدة ان انت مش قادر تعمل عدة زيادة

عارف ليه عشان لمى تيجى تعمل العدات دى ضغط الدم بيروح للمكان اللى انت مركز عليه ودة هو المطلوب

ان الدم يتراقم فى العضلة اللى بتلعبها عشان بتتغذى عن طريقها + ان العضلة بتبقة عطشانة بروتين حيوانى وسعرات حرارية

بعد التمرين عشان بتجهد العضلة وفى نفس الوقت بتحرقها

اهم حاجة ان انت فى الكتف بالذات تجيب عدات كويسة ما بين 12 -16 عدة او حسب مقدرتك فى المجهود

ودى عن تجربة انا ساعت ماكنت باخد الكرياتين قريب والاقى حاجة فيا ضعيفة بلعبها لحد

ما احس ان الدم وصلها وبزود لمى الدم بيوصلها عشان لمى تيجى تاكل برويتن ضغط الدم القديم بيحول الغذاء للعضلة مباشرة

عشان كدة زى ماقولتلك وتم ذكره ان انت تزود فى الوزن وتجيب اخرك فى العدات وكيد لو انت مزود الوزن بالعقل مش حتكمل 20 عدة

ممكن مثلا 12 بالكتير عشان كدة عدد المرات والتكرار فى العدات بيجهد العضلة وبيخليها تتعب جدآ

وتحس ان انت ميت بعد التمرين من التعب وهو دة المطلوب Part 2 الجزء التانى

لمى تيجى بقة تخلص التمرين وتبتدى تاخد او تتناول الكرياتين والامينو اسيد

اكيد فى بروتين دة بالنسبة للامينو بيتحول علطول للعضلة وتتغذى تقوم تنمو وحاول تنام بلليل مش بالنهار

لان النوم بلليل زى مانت عارف بيخلى الجسم يقوم بأفرازات هرمونية ودى ربانية اكيد

وهى دى اللى بيسموها ( هرمون النمو ) اللى العضلة بتكبر فى بمعنى اصح

وفى كمان عصير البرتقان كذا مدرب زمان نصحونى بيها بعد التمرين مباشرة

لانها بتقلل من عملية الهدم بعد اى تمرين

والموز فى احماض امينية اساسية مهمة لجسم الانساان الاحماض دى العلماء معرفوش يوصالولها ويحللوها

كمكمل غذائى Powder بدرة

وحجبلك صورة من فيديو عندى يثبت هذا الكلام

انت بس اعمل اللى قولتلك عليه وحاول تزود البرويتن فى عدد الطقات بتوع الوجبات

وزى ماقولتلك مش حنيفع تنط السلم مرة واحدة لازم تاخدو درجة درجة

وبعد ماتخلص الكرياتين وكل حاجة تخلص والامينو يخلص

متاخدش حاجة لمدة 3 شهور عشان الكلية والكبد يستريحو شوية مش اقل من 3 شهور عشان بيكون

مادة ال Creatination الموجودة فى الجسم اصلا بتبقة ممكن تكون زيدة عشان كدة لازم تريح 3 شهور

كاملين

وخدها درجة درجة زى الابطال بس انا عشان تعبان حاليآ ومكسل مش قادر اوريلك اى حاج بالصور


اول مافوق كدة واصحصح حجبلك الصور اللى كنت عايز اثبتلك كلامى عليها

وكل حاجة عندك حتبقة تمام والله الموفق

احي نزلت الفيديو شكرن.وبي النسباء لي البطن العب سوفلي كل يوم والعلوي والوسط يوم بعد يوم كم تمرين حسب ضني 2.2.2تمرينات ولا ايه رايك يا بطل

هو السفلى دة اهم حاجة وهو يعتبر اساسى

تانى حاجة كل اما تلعب حاجة اضافية كل يوم معاها يكون افضل

يعنى انت تقسمها مثلآ

اول يوم سفلى + علوى بس

تانى يوم سفلى + جانبى بس

كدة يعنى يوم كدة ويوم كدة

واستمر مش اقل من 4 الى 6 اشهر عشان تحس بفرق


والمجاميع كل اما يكون فيك طاقة العب

خمس مجاميع مثلا للحركة الواحدة

كدة يعنى وحتلاقيها ظبطت معاك ان شاء الله

بس اهم حاجة الصبر تستنى متستعجلش على المظهر بتاعها وزى ماقولتلك

فى حوار الاكل تونة واهم حاجة البروتين الحيوانى وان شاء الله حتبقة بطل

شكرن اخي

اهلا اخي الكريم شكرا على المعلومات القيمه و واصل عطائك انشاء الله تجدها المردود مستنيك عند الله . انا مشترك جديد بالمنتدى و انا معجب باعمالك و عندي سؤال انا باخذ واي بروتين من شركة on و طولي 179 وزني 80كغ انا باخذ الواي +كرياتين قبل التمرين بنصف ساعه و بعد التمرين مباشرة حسب تعلمات المدرب بتعنا في الجيم هل دي الطريقه الصحيحه لاخذ الواي بروتين و السؤال الثاني عندي مشكلة البطن سفلي و انا بعمل التمرين بتعها كل يوم في الجيم بمقدار 4 مجميع في كل مجموعه 30 عدة و على فكره انا عندي 9 اشهر بتمرن .من حوالي شهرين انا اطبق برنامج كل يوم عضلة ارجو الرد و تقبلو مني فائق التقدير و الاحترام

شكرآ لردك الجميل اخى armani_gn

هو البرنامج ةبتاع كل يوم عضلة دة اساسى

عضلتين فى حالة ال definition

او بمعنى اصح لمى تكون عايز تنشف العضلة من الدهون اللى بيسموها بالبلدى دفنشة

دى تمام بالنسبة لكل يوم عضلة ودة المفروض اللى يتعمل

ثاينآ

عمرى ماشفت حد بياخد نوعين من ال Powder الباودر فى وقت واحد

انا اعرف ناس كانت بتاخد حبوب (برشام) مع باودر (Powder)

لكن powder مع Powder دى اللى عمرى ماشوفت ولا سمعت عنها لكن متخفش لانهم مكملات غذائية خفيفة

انا كنت معتقد انك حتقولى انك بتاخد مع الواى بروتين امينو 2222 او بتاخد كرياتين ومعاه امينو

المهم متقلقش ادام الكابتن هو اللى قالك عليهم فلا داعى بأن تقلق

لكن خد بالك فى الكرياتين عشان تقبل شوية اوعى تكتر منو اكتر من خمسة جرام

بمقدار معلقة الشاى وممسوحة من فوق تبقة متسواية عشان مكتوب فى العلبة الشركة ليست مسؤلة عن اى ضرر للمتعاطى فى حالة زود عن خمسة جرام فى الجرعة

وخالى بالك وزى ماذكرت فوق بعد ماتخلص الباودر اللى عندك كلو

حاول تريح 3 شهور من الباودر والحاجات اللى خدتها

انا مش قصدى تريح من التمرين انا قصدى تريح اعضائك اللى زى مثلآ الكيد والكلة ومادة ال Creatination

عشان المادة دى فى جسمك اصلا قبل ماتاخد الكريايتن ولو زادت او حللت بول حتلاقيها متراقمة وممكن لقدر الله يحصل حاجة

اللهم احفظنا جميعآ من الامراض آمين

انا بقولك كدة عشان متحاولش تاخد حاجة بعد ما الباودر يخلص

وعشان كمان محدش بيقول لحد الكلام دة نادر قوى فا انا خايف عليك وخايف على الناس كلها

ولازم انصحهم بالكلام دة وافيد غيرى باللى اعرفه عشان لمى بساعد حد فى يوم من الايام اكيد ربنا بيوقفلى اللى يساعدنى لانى ساعدت محتاج


وبالنسبة للبطن زى مانت مابتقول انك بتلعب 4 مجاميع والمجموعة 30 من شهرين

زى ماقولتلك ان البطن بتبتتدى تظهر من 4 الى 6 اشهر

ولو انت مش شايف انها بتجيب معاك وبتتقسم يبقة دة عشان من اكل النشويات اللى هى زى

الارز - المكرونة - العتس - الشعيرية ...ألخ

حاول تخفف منهم شوية وحاول تكتر من الخضار المسلوق النص سوا يعنى مايكونش مستوى اوى اوى

عشان لمى بيكون مستوى اوى الفوائد والقيمة الغذائية بتروح منو فى الغليان

لكن لو نص مستوى يبقة مفيد عشان مايكونش لحق يتسلق والقييمة الغذائية تروح منو

وتكتر من البروتين الحيوانى اكيد لان انت لو سمعت كلامى عضلات بطنك حتظهر وحتنشف

يعنى مثلا كل نص طبق رز مع خضار ومثلا صدر فرخة

ومثلا عندك وجبة تانية بيض مسلوق + بطاطا + وشوية مكرونة

نوع يعنى واهم حاجة متزودش فى النشويات عشان النشويات بتتخزن فى الكرش عشان دة اقرب مكان ليها

فا انت لو كلت كتير نشويات ولعبت بطن يبقة كدة مبتعملش حاجة

لكن لو قللت النشويات وزودت فى العدات والمجاميع ان شاء الله حيبقة فى تحسن

وان شاء الله تجيب الفورمه اللى فى ددماغك

ومنور المنتدى

.هو دة ؟؟؟؟

ازيك اخي ادم كويس .بي النسبة لي التضخيم ازاي تضخم عضلة معينا في الجسم مثلن البيسبس تطريقةتضخيمه ازاي العبه .وشوكرن اخي يعطيك العافي

على حسب الحاجة اللى انت بتاخودها يعنى مثلآ لو انت بتاخد كرياتين والجو بارد وساقع اليومين دوول

تبقة تلعب اربع مجاميع فى كل حركة عشان احنا يعتبر فى الشتاء

والعدات كل مجموعة 12 عدة

وبالنسبة للاكل كتر البروتين جامد مثلا طبق مكرونة صغير مع علبة تونة واربع خمس بيضات مسلوقين

وفى اى وجبة لازم يكون فى بروتين عشان اللى انت بتحرقة يتعوض بالاكل

اخي اريد تضخيم البيسبس سمعة الناس يتحدثون في الجيم انو التضخيم 8-6 عدات بي اوزان ثقيلاء واوريدو رايكم وشكرن

تمام هما كلامهم سليم بس دة لمى بتكون فى الصيف والجو حر

لكن انت فى الشتا دلوقتى + ان انت بتاخد كرياتين والكرياتين بيحب الحرق والمجهود يعنى انت لو فى الصيف تلعب 3 مجاميع 12 10 10

وفى الشتا تزود يبقو 4 مجاميع 12 10 10 10

ليه بقة عشان فى الصيف الجو بيبقة حر علطول فا اى مجهود بينزل منك عرق كتير والعرق دة بيخسس جامد لكن انت فى الشتا والجو بارد والعرق خفيف اللى بينزل فانت لازم تزود المجاميع وزى ماقولتلك ان

الكرياتين بيحب المجهود عشان العضلة قبل مانت متاخد اى مكمل غذائى بتبقة متعودة على تمرينة معينة هى هى كل يوم

لكن لمى تاخد مكمل لازم تغير المجاميع وتزود عشان العضلة تجهد وتتعب يقوم العدات الكتيرة تعمل مجهود يقوم ضغط الدم متحول على العضلة علطول فاتقوم تزيد والاكل اللى بتاكلو بعدها هو اللى بيتحول للعضلة علطول لان دى مهمتو


الناس بقة اللى فى الجيم كان قصدهم انت انت تلعب عضلتين فى نفس الوقت زى مثلآ

بنج + تراى

فى الصيف وفى العضلتين تلعب مجاميع قليلة وتجيب اخرك فى الاوزان بس مش فوق طاقتك عشان ميحصلش حاجة

فاهم حاجة دلوقتى لو عايز الباى تكبر تعمل ايه بقة تلعب 4 مجاميع فى كل حركة يعنى مثلآ التبادل بالدمبل 4 مجاميع 12 10 10 10

وركز فى الارتكازات عشان دى مهمة اوى بس فاحتلعب زى ماقولنا 4 مجاميع وبالنسبة للاكل برويتن ثم بروتين وخضار ومتحاولش تكتر من النشويات عشان بطنك

اخي في الله اشكرك على اهتمامك و اسال الله ان يثبت اجرك عندي سؤالين و ارجو منك ان تفدني بمعلماتك مذا رايك لو اخذ CELL-TECH HARDCORE اوNITRO-TECH HARDCORE انا عايز اضخم عضل و لو ممكن تعطيني برنامج تدريبي اتمشى عليه و تقبل مني خالص الشكر تعبناك معانا

لا تعب ولا حاجة يا مان

انا من رأى انك تاخد NITRO-TECH HARDCORE

لان فى ناس عندى فى الجيم جربوه وشكرو فى وفى واحد صاحبى خد NITRO-TECH HARDCORE

من قريب اوى خد معاه ديكا ديرابولين

وانا لمى شوفتو لاقيتو بيتحول والله اهم حاجة هو الانتظام فى التمرين والاكل المستمر لان دى الحاجة الاساسية فى تضخيم العضل

وبالذات البروتين لان العضلة بعد التمرين بتبقة عطشانة برويتن حيوانى ومتحاولش تتأخر عن نص ساعة بعد التمرين الا لمى تكون حاطط بروتين حيوانى فى بطنك

يعنى متحاولش يعدى عليك اكتر من نص ساعة بعد التمرين الا واذا كلت بروتين حيوانى

بس فا انا بيقولك خد NITRO-TECH HARDCORE ليه عشان شوفت كذا واحد جربو لكن ال CELL TEC

محدش جربو قدامى لكن انا عارف انهم المفروض بيتخدو مع بعض دى فى الكورسات بس غير كدة لاء

بالمناسبة مكتوب على العلبة بتاعت ال NITRO-TECH HARDCORE انها الجرعة بتاعتها بتخلص فى اسبوعين بالظبط

دة لو العلبة كيلو اما البرنامج اللى انت حتمشى عليه فا هو متوقف على عضلات بطنك لو هى عايزة تخس فا حتفرق لو عادية يبقة تاكل بروتين ونشويات براحتك

واى سؤال انا تحت امرك

ومنور ياغالى

شكرا لك يا اخي و الله انا جد سعيد بانضمامي اى المنتدى و اكيد راح نستفيد من خبرتك . حالك ايش الي المدرب بتاعي و اعطيني رايك لو سمحت . في الاسبوعين الاولين اخذ NITRO-TECH و في الاسبوعين الثانين اخذكMASS-TECH و في الاسبعين الاخرين اخذ ANATOR P70 الي لانها توخذ مع بعض و الله اعلم انا الجئ اليك يا اخي لتغذي عقلي و لك جزيل الشكر اخوك محمد

شكرآ لكلامك الجميل دة ويشرفنى انىك تكون معانا علطول والله تبقة من اسرة المنتدى

المهم دلوقتى انت بتاخد الحاجات دى دلوقتى كلهم مع بعض

اصل انا مش عارف ايه المشكلة دلوقتى يعنى انت مثلآ عايز نظام تاخد بيهم الحاجات دى

ولا انت عايز تشوف نظام غذائى معين ليهم ؟؟

لك جزيل الشكر ام بعد اريد من حضرتك ان تعطيني اهمية و تفصيل هذه المنتوجات و بالخصوص ANATOR P70 و شكرا . تحيتي ليك و لشباب المنتدى

السلام عليكم مره تانية

بالنسبة لل Mass Tech

البروتين فى اعلى نسبة يبقة دى يتاخد اول حاجة بعد التمرين وحسب الجرعات الى انت بتاخدها تمام

ودى صورة ال Facts بتاعتها لاحظ البروتين فيها قد ايه



++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

اما بالنسبة لل AnaTOR p70

دة نسبة البروتين فى هى هى نفس كمية البرويتن فى ال Nitro Tec

عشان كدة لازم تاخده قبل التمرين او حسب عشان تحرقو كويس ودى صورة لل Facts



++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

اما بالنسبة لل Nitro Tech

برضو قبل التمرين عشان دة من النوع اللى لازم يتحرق عشان يأثر فيك وحلاوته انو بيطلع عضل صافى وكبير بس المكملات الغذائية اللى عندك دى كلهم Powder

مبتجبش جمبهم مثلا Tablets ليه حبوب يعنى

وبعدين انت المفروض تقسم المكملات دى لكذه شهر يعنى مثلا تاخد كل واحد لوحده عشان يبان عليك اكتر

لكن ال3 مع بعض مينفعش لانهم ال 3 الكلية حتفتكرهم واحد وحتاخدهم على محمل شخصى وبالتالى حتاخدهم على اساس كترهم مش انواعهم فا كدة مش حتزيد قد الزيادة اللى بقولك عليها ان انت تقسمهم على 3 مراحل

يعنى مثلآ اول حاجة تاخدها ال Mass Tec

لانها فيها نسبة برويتن عالية وانت محتاج البرويتن دة اول حاجة

تاخدو مثلا لمدة 3 اسابيع متواصلين وبعد كدة ريح اسبوعين من غير ما تاخد حاجة

مش تريح من التمرين لاء انا قصدى انك تلعب اسبوعين من غير متاخد حاجة وبعد كدة تاخد ال

Nitro Tec بعديه فى اسبوعين مش اكتر وتريح اسبوع من غير متاخد تلعب وتتمرن طبيعى

وتاخد بعديه ال AnaTOR P70

وحتشوف الفرق واهم حاجة الصبر والتركيز على العضلة فى التمرين اوعى تتلكم مع حد وانت بتتمرن عشان العضلة متريحش منك يعنى بالكتير 25 ثانية او 30 ثانية

ولمى تخلص التمرين بعد التمرين علطول لازم تكون واخد ال Mass Tec

عشان يعتبر انو اقوى واحد فى المكملات الى عندك وكل بروتين وكرب كتير يعنى كربوهيدرات زى الرز والمكرونة والبطاطس + اكيد البيض والسمك والفراخ واللحمة ومتاكلش حاجات من بره

وان شاء الله تتحسن يوم بعد يوم

ودى صورة المكونات لل Nitro Tec





وياريت نشوفك اكتر فى يقيت الاقسام

ومنور المنتدى ياجميل